Морская болезнь: как понять и быстро избавиться от морской боли

Сначала спросите себя: почему в лодке или на корабле иногда чувствуешь тошноту и головокружение? Это и есть морская болезнь – реакция организма на движение. Если вы планируете поездку по воде, полезно знать, как её распознать и как облегчить.

Что такое морская болезнь и почему она появляется?

Симптомы обычно включают головокружение, потливость, тошноту и иногда рвоту. Всё происходит из‑за конфликта между зрением и вестибулярным аппаратом уха. Ваши глаза видят неподвижные вещи, а внутреннее ухо фиксирует качку, мозг получает противоречивые сигналы и начинает «потерять» равновесие.

Кто более подвержен? Чаще страдают дети, пожилые и те, кто мало путешествует по воде. Также важен фактор: если вы сосредоточены на близко расположенных предметах (например, читаете книгу), вероятность болезни растёт.

Как снять симптомы быстро и без лекарств

Самый простой способ – смотреть на горизонт. Открытый вид помогает мозгу синхронизировать сигналы. Если нет возможности выйти на палубу, найдите точку вдали, где видно линию берега или спокойную часть воды.

Сидите в середине судна, где качка меньше. Свежий воздух тоже помогает: откройте окно или выйдите на палубу, если погода позволяет. Глубокие вдохи и медленное выдохи снижают тревожность, а с ними уменьшаются тошнота и головокружение.

Натуральные средства работают неплохо. Имбирный чай или конфеты из имбиря снижают тошноту, а мята в виде жевательной резинки успокаивает желудок. Можно также делать лёгкий массаж точки P6 (на внутренней стороне запястья, три пальца от запястья) – это известный прием от морской болезни.Если симптомы не проходят, лучше взять лёгкое антигистаминное средство, которое продаётся в аптеке без рецепта. Но советуем проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические болезни.

Чтобы отвлечься, возьмите с собой короткие рассказы или аудиокниги. На нашем сайте «Словарный Запас» есть подборки лёгких историй, которые удобно слушать в наушниках. Длинные тексты могут усиливать дискомфорт, а короткие истории помогают сосредоточиться и забыть о качке.

Итоги просты: смотрите в конец, дышите ровно, держите под рукой имбирь и свежий воздух. Если всё равно тяжело, не стесняйтесь принимать ихте‑препараты и обратиться к врачу. С этими советами ваша следующая морская прогулка будет гораздо комфортнее.